bcaa na

[...] tematu. Dowiedziałem się, że dobre będzie dla mnie białko - mutantMass. BCAA już mi się powoli kończy, kreatyny jeszcze połowę mam. Białko kupić i zacząć brać, to samo z bcaa? Bcaa to samo, czy lepsze będzie jakieś inne? W ogóle opłaca się kupować białko, jeśli staram się codziennie dużo jeść białka? No i na ile mniej więcej wystarczy mi hm, [...]

maly mis84 - pierwszy =)? A jak! ;] SharkMen - Jasne, myslisz ze latwo jest dostarczyc 3-3,5g B na kg MC? Volferine - BCAA Xtra pelne, jak sie przypatrzysz widac jeszcze folie na nakretkach. Praktycznie wszystko jest prawie pelne, spalacze, kreatyny, pre workout. Otwarte to 1 Optimum, MyoFusion, Xtend, PW, Special Two i Omega, Flex, MCT. carire [...]

[...] później zapijam wodą i idzie przeżyć. Spoko się po nich czuje po trenie, polecam produkt. Nowego prostara kupiłem rónież na sfd o smaku ciastka z kremem. Jest to izolat z koncentratem i peptydami. Na porcje 30g z wodą: 25g -bialka 2g- wegli 0.5g- tłuszcz 6g-bcaa w tym: 3192-leucyna 1540-izoleucyna 1275-walina Białko 1 klasa, wogóle lubie tą firme

To jedno białko ma być na 7 miesięcy? Ja swoje wiaderko mam max na 2 Jak tam BCAA Olimpu? Składowo to samo co Activ. Co do dawkowania, to brać BCAA w DNT? Bo w DNT chyba będę tylko brał Burna...co myślisz? Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2010-02-13 14:55:52

BPL-G, przydał się jednak, Ruskich tam było, że hoho %) pop };-) Remik - sporadyczny wypad, już wracam do swojej rutyny :P Coś mi się Szymuś zdaje, że to nie w tę stronę %-) Bartek, co nie? %-) 10.05.2017 DT Wróciłam, jak widać. Ku mojemu zdziwieniu więcej kręciło się skośnookich niż imigrantów. Nie miałam siły nic już wczoraj pisać, bo w [...]

W piątek kończę II poziom. Odpadł mi jeden trening bo pracowałem 12 h i nie miałem siły na nic. Wkleję piątkowy i ostatni trening na tym poziomie bo wszystko wskazuje na to, że takie będą wyniki: 12.08.2016 Poziom 2 +16 kg B1 = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +16 kg A5 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +16 kg A2 = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +16 kg C1 = [...]

Wzorek tak na marginesie , wolne rodniki powstają w dużej obescności tlenu ( wysiłek aerobowy) przy wysiłku anaerobowym ( trening siłowy) pobór tlenu jest znacznie mniejszy ale spożywanie dużej ilości węglowodanów ( organizm pobiera 1 litr tlenu do 4,85g węglowodanów i tu się pojawia problem wolnych rodników) Około 25% białek mięśniowych jest [...]

PONIEDZIAŁEK: 9.05.2016 Dzień Treningowy( Góra) Dieta: 1. Omlet(3 całe jaja, jedno białko+10g odzywki białkowej) 2.(Przed Treningiem) 240g ziemniaków, 150g Piersi z kurczaka, 5g Oleju kokosowego i warzywka 3.( Po Treningu) 75g Płatków jaglanych z 40g odżywki białkowej 4. 150g Piersi z kurczaka+15g smalcu+ warzywa 5. 150g Piersi+40g orzechów [...]

[...] z czego 3 całe, 100g ryżu basmati 5. 200g twarogu półtłustego, 30g orzechów laskowych ok 2550 kcal do śniadania 2caps omega-3, 1 caps witamina D do 2 posiłku 2caps omega-3, 1 caps witamin allnutrition przed treningiem 10g bcaa, 5g tauryny po treningu 20g bcaa, 50g carbo zdjęcie 4 posiłku /SFD/Images/2016/5/23/4cd846854e6a42fa9f1f6b96cd837d49.jpg

31MAJ-Środa(Dzień Treningowy): TRENING: 1. Przysiad: 4x 8p 2. Uginanie podudzi siedząc: 4x 10p 3. Wyciskanie jednonóż na suwnicy( noga wysoko na platformie) 4x 12p 4. MC na prostych nogach: 3x 15p 5. Hip Thrust: 3x 12p 6. Overhead lunges 3x 12p Łydka: wspięcia na suwnicy: 4x 20-25p, wspiecia siedząc na maszynie 4x 20-25p Dodatkowo aeroby: 40min [...]

7Czerwca(Dzień Treningowy): TRENING: Przysiad 4x 8p Uginanie podudzi siedząc 4x 10p Wycisk jednonóż na suwnicy(nowa wysoko na platformie) 4x 12p MC na prostych nogach: 3x 15p Hip Thrust 3x 12p Wykrok z ciężarem nad głową, (Overhead lunges): 3x 12p Brzuch: 5x Plank, 3x Unoszenia nóg Dodatkowo po treningu: 40min aerobów DIETA: 1. 3 całe [...]

13 Czerwiec:(Dzień Treningowy) W sobotę trochę się pojadlo nadprogramowo, ale przynajmniej psychicznie na duży plus :) Trening: 1. Gironda upright row: 4x 10p 2. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym: 4x 8p 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, szerokim łukiem: 3x 12p 4. Unoszenie na bok klamrą przy wyciągu: 3x 12p 5. Wąskie wyciskanie [...]

[...] odżywki białkowej 5. 250g ziemniaków+150g mięsa+warzywa 6. 2 całe jaja+ 3 białka jaj+ warzywa SUPLEMENTACJA: Rano: Witaminy i Minerały, Wit D, Cynk W trakcie treningu: 15g bcaa, 8g Kreatyny. 3g Tyrozyny Po Treningu: 10g Bcaa, 1g Wit C, Ala Mimo ze waga zbytnio się nie zmienia widzę poprawę, zwłaszcza na dole brzucha, powolutku przestaje wisieć [...]

21 Czerwiec: Wtorek: Dzień Treningowy Brak wypiski z weekendu, w sumie nie ma co pisać w sobote od południa zero diety, byłem na weselu, więc trochę się podjadło, do tej pory wode trzymam ;d Trening z dzisiaj: 1. Przysiad: 4x 8p 2,Uginanie podudzi siedząc: 4x10p 3. Wyciskanie na suwnicy, noga wysoko na platformie: 4x 12p 4. MC na prostych nogach: [...]

[...] 3x 12p na noge Dodatkowo 40min aerobow Dieta: przez dwa dni ostre ciecie kcal zeby pozbyc sie wody: 1. 2 cale jaja+3 białka jaj+ warzywa 2,3 i 4 i 5 200g miesa, 10g smalcu i warzywa 6. 2cale jaja+ 3 bialka jaj+ odzywka białkowa do smaku SUPLEMENTCJA: W trakcie treningu: 10g bcaa, 8g kreatyny, 3g tyrozyny Po treningu: 10g bcaa, 1g wit c, ala

[...] ramach kursu i jestem bardzo dobrej myśli :) Trening pozowania, nie wiem ile bo nie spojrzałem na zegarek, ale myślę że ok 20- 25 min maks. Suplementacja: 1 g wit. C+ 10 g bcaa- do pierwszego posiłku 10 g bcaa- w ciągu dnia 2 ta. wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85816074e54f43b8a18542af61e485b5.JPG [...]

WTOREK 11.11.2014 52 kg do 14 grudnia. W Niedzielę i poniedziałek byłam na wyjeździe, 2 treningi dziennie, brak diety, staję dziś na wagę i 55.8 kg Jadłam nie najlepiej, ale pewnie wyszło łącznie na dzień mało kcal. Zobaczymy co pokaże waga jutro, po dzisiejszym liczeniu miski. Seminarium z Eddiem Kone i zawodnikiem UFC Vaughanem Lee na pełnym [...]

Na temat treningu wrażenia wrzucane były na bieżąco więc nie będe się jakoś nadzwyczajnie rozpisywał../../buziaki/3.gif dla porównania wrzucę pare "zestawień" zdjęciowych z przed/w trakcie/po recompo-redukcji, mam nadzieję, że choć większość z was domyśli się które zdjęcie pochodzi z jakiego okresu../../buziaki/7.gif ogólnie z wyników jestem jak [...]

małe jest piekne ps no masa masa, mysletak do 82 przez zime, i potem wyciac sie juz tak na dobre .udalo mi sie bo dostalem od kolegi co juz nie cwiczy scorcha i 500g bcaa, wiec to mam z glowy na wycinke, bede musial uciulac kaski troszke powygrywac cos w bukmacherce i okolo marca dokupie drugie 500g bcaa i git

Witam,wczoraj zakonczylem tydzien treningowy.Obecnie trenuje 3x silownia i 2x rzucam z Rafalem konkurencje szkockie.Od poniedzialku znowu zaczne boksowac ale tylko dla rozrywki.Treningi moje wygladaja tak ze zwiekszylem liczbe powtorzen i zmniejszylem ciezar.Skupiam sie rowzniez na rzeczach w ktorych jestem slaby,poswiece okres jesienno zimowy na [...]